冒個炮動畫創(chuàng)作《防血栓，“沖血管”不如勾腳尖》健康醫(yī)療知識科普

冒個炮動畫創(chuàng)作《防血栓，“沖血管”不如勾腳尖》健康醫(yī)療知識科普：

受訪專家：首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師 俞志鵬

心腦血管病高發(fā)季節(jié)，不少老人嘗試用各種方法，提前清理血管中的“垃圾”和“毒素”以預(yù)防血栓。輸液“沖血管”就是最常見的一種。但首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師俞志鵬強(qiáng)調(diào)，“沖血管”對此毫無作用，反倒是一個簡單動作有不錯效果。

血液中的確有很多人體代謝產(chǎn)生的“廢物”，比如二氧化碳、無機(jī)鹽、尿素、肌酐等。正常情況下，人體腎臟與腸道就能通過尿液、大便將其排出體外，無需人為干涉，也與血管堵塞無關(guān)。堵住血管、造成血栓的物質(zhì)主要是形成于血管壁上的斑塊。人體在過多攝入高脂食物后，膽固醇沉積在血管壁上，可形成斑塊，使血管腔變窄。此外，如果血管內(nèi)膜有傷，加上血液黏稠度偏高，血流變慢，血液中的纖維蛋白、紅細(xì)胞和血小板等也容易聚集在一起，進(jìn)而形成血栓。當(dāng)血管狹窄到一定程度，或斑塊脫落堵住血管時，就可導(dǎo)致腦梗死或心肌梗死等。

從一般推論上看，將加入活血化瘀、抗血栓、改善循環(huán)等藥物的液體輸入血管，似乎能起到溶栓通血管的作用，但事實(shí)上，上述藥物很難迅速溶掉日積月累形成的斑塊和血栓。即使輸液偶爾會對極少數(shù)人有短時間的作用，藥物在輸液幾天后也會被代謝掉，并不能對長期受損的血管起到“治療”作用。

俞志鵬說，輸液“沖血管”意義不大，還可能帶來嚴(yán)重后果。比如，已確診或有潛在心功能、腎功能不全的老人，一旦輸入大量液體會加重腎臟與心臟負(fù)擔(dān)，可誘發(fā)腎衰、心衰等危重病癥。

與其輸液防血栓，不如常做一個簡單的動作，學(xué)名叫“踝泵練習(xí)”，也就是俗稱的勾腳尖。雙膝自然伸展，雙腳用全力向上勾10秒鐘后，再用全力繃腳10秒鐘，反復(fù)進(jìn)行。動作要柔和，盡可能放慢，在不引起疼痛的前提下不限次數(shù)。“踝泵練習(xí)”主要通過踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動鍛煉，增強(qiáng)下肢血液流動，并帶動全身血液循環(huán)，進(jìn)而達(dá)到預(yù)防血栓的目的。