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《夜晚跑步哪種做法更科學(xué)？》彎彎生活知識(shí)科普動(dòng)畫(huà)視頻制作

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發(fā)布時(shí)間：2023年01月26日

夜晚跑步哪種做法更科學(xué)？

夜晚跑步哪種做法更科學(xué).jpg


夜跑時(shí)間—般在7~9點(diǎn)

不建議超過(guò)10點(diǎn)

否則距離睡眠時(shí)間太近

交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)

不利于睡眠

夜跑后可以喝水

吃少量水果

但不要吃宵夜

否則同樣影響睡眠。

黃鶴樓動(dòng)漫 黃鶴樓動(dòng)漫生活知識(shí)百科動(dòng)畫(huà)制作：027-82730702，027-82720703；移動(dòng)/微信：+86-13995660877；企鵝QQ：76211136

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