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運(yùn)動(dòng)只有出了汗才有效嗎?

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發(fā)布時(shí)間:2023年06月17日

運(yùn)動(dòng)只有出了汗才有效嗎?

運(yùn)動(dòng)只有出了汗才有效嗎?.jpg


出汗只是身體在運(yùn)動(dòng)中的一種反應(yīng)

而衡量運(yùn)動(dòng)效果取決于運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度、時(shí)長和頻率

例如

低強(qiáng)度的瑜伽練習(xí)可能并不會讓你大量出汗

但是仍然可以幫助增強(qiáng)身體的柔韌性和平衡性。


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