mg動(dòng)畫視頻制作腳本「什么水果含維生素C高？」健康知識(shí)科普

分類：醫(yī)學(xué)醫(yī)療健康    發(fā)布時(shí)間：2019年08月28日    點(diǎn)擊：2181次

mg動(dòng)畫視頻制作腳本「什么水果含維生素C高？」健康知識(shí)科普




　　


　　維生素C是水溶性的，多吃會(huì)隨尿液排除，不會(huì)在身體里蓄積;

　　不像維生素ADE等脂溶性維生素，吃多了會(huì)蓄積，可能會(huì)引起中毒...

　　維生素C廣泛存在于蔬菜、水果中。

　　所以，正常情況下，只要我們每天都攝入充足的蔬菜水果，一般來說，維生素C不容易出現(xiàn)缺乏。

　　新鮮蔬菜300~500g

　　


　　新鮮水果250~350g

　　


　　小知識(shí)

　　補(bǔ)充膠原蛋白為什么要同時(shí)補(bǔ)充維生素C呢?

　　到了一定的年紀(jì)，隨著膠原蛋白的流失，維生素C的缺乏，優(yōu)質(zhì)蛋白的缺乏……故而出現(xiàn)皺紋、魚尾紋、法令紋等，對(duì)于女性來說，并不意外。

　　內(nèi)容來源于悟空問答@營養(yǎng)師武媚


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