《歸脾湯能助眠》健康生活知識科普

《歸脾湯能助眠》健康生活知識科普：

雖說“春眠不覺曉”，但對于有的人來說，春天是輾轉(zhuǎn)難寐的失眠季。有一種失眠是由過勞引起的，對這種思慮過度、心血暗耗所致的多夢易醒、驚悸怔忡、神疲乏力、面色不華、氣短懶言，證屬心脾兩虛的患者，推薦喝千古名方——?dú)w脾湯，能健脾益氣、生血養(yǎng)心、安神助眠。

取黃芪、黨參各12克，龍眼肉、遠(yuǎn)志、酸棗仁、茯神、木香各10克，白術(shù)、當(dāng)歸各9克，炙甘草5克，一片姜，3粒大棗，放進(jìn)瓦煲或養(yǎng)生壺中，加水沒過藥材，浸泡半小時，大火煮沸后小火煮成2碗，早晚各一碗，或濃煎成一碗，臨睡前服用。可連續(xù)飲用7~10天。

中醫(yī)認(rèn)為，“心生血，脾統(tǒng)血，肝藏血”，凌晨1點(diǎn)~3點(diǎn)為肝經(jīng)最旺的時間，“人臥則血?dú)w于肝”，此時當(dāng)睡不睡，還在進(jìn)行緊張的腦力工作，久而久之必使心血耗損，以致肝失所藏，神失所養(yǎng)而不寐。歸脾湯看似用藥多，實(shí)際就是兩個氣血雙補(bǔ)的小方劑，再添一味木香行氣助運(yùn)，是治療失眠的經(jīng)典名方之一。

方中黃芪、白術(shù)、黨參、灸甘草為主藥。黃芪本身是補(bǔ)氣藥，味甘，五味入口，甘先入脾，更能升發(fā)脾臟的清氣。當(dāng)歸、龍眼肉、遠(yuǎn)志、茯神、酸棗仁五味補(bǔ)血斂陰藥為臣藥，能補(bǔ)血養(yǎng)心、安神定志。思慮過度者多伴有氣機(jī)郁結(jié)不舒，木香行氣醒脾，使本方雖氣血雙補(bǔ)，卻補(bǔ)而不滯，為佐藥。姜、棗調(diào)和營衛(wèi)，為使藥。諸藥合用，有益氣健脾、補(bǔ)血養(yǎng)心之效。歸脾湯從補(bǔ)脾胃著手，以養(yǎng)血安神藥引血?dú)w經(jīng)，佐以行氣藥舒脾，行血中之滯，最適合思慮過度、勞傷心脾的失眠患者。

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