《冬季坐月子防風(fēng)保暖最重要》健康知識科普

《冬季坐月子防風(fēng)保暖最重要》健康知識科普：

冬天對剛生產(chǎn)完的新媽媽來說，更需要注意一些生活細節(jié)：剛生產(chǎn)完的身體比較虛弱，全身毛孔都舒展開了，外寒非常容易侵入。所以新媽媽在寒冷的冬天坐月子，防風(fēng)保暖才是最重要的。

出院時做好保暖措施 新媽媽分娩后，在出院時一定要做好保暖措施，根據(jù)當(dāng)時的氣候情況選擇合適的衣服，戴上口罩、帽子，穿上防風(fēng)的大衣。里面的上衣最好選擇開襟的，方便路上給寶寶喂奶。衣服要能護住領(lǐng)口、兩臂、雙腿等部位;鞋子要舒適、保暖，最好是沒有跟的運動鞋或休閑鞋;襪子要能護住腳踝。

盡量避免外出 新媽媽在月子期間要盡量避免外出，冬季室外溫度低，吹風(fēng)受寒很容易使新媽媽生病。如果有要事必須外出，一定要先做好保暖措施，穿上棉服、棉鞋，帶上產(chǎn)婦帽、手套、圍巾，最好乘坐擋風(fēng)的交通工具，減少步行時間。

通風(fēng)要看時機 在冬季，稍微開窗透風(fēng)也是需要的，但要注意新媽媽不能被風(fēng)直接吹頭，特別要避免門窗全開的過堂風(fēng)，可以將一個方向的門窗打開，將對面門窗關(guān)閉。在進行通風(fēng)換氣時，可選擇天不太冷、無風(fēng)、日光充足的時候，床不要靠近窗口或正對窗口，必要時新媽媽與寶寶可暫去別的房間休息或活動。

保障室內(nèi)溫度 冬季坐月子的室內(nèi)溫度要控制好，維持在20℃~25℃為宜。冬天冷風(fēng)易從門窗縫隙竄入，要注意門窗的防風(fēng)功能。南方的冬天沒有供暖，建議室內(nèi)加裝電暖氣防寒。

增加室內(nèi)濕度 北方冬天很干燥，且灰塵較多，可以在月子房里放置加濕器，加濕的同時凈化空氣。適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)濕度不僅可以使媽媽感到舒適，對于新生寶寶更是重要。由于寶寶的皮膚很嬌嫩，干燥的空氣會對他造成傷害，所以適當(dāng)?shù)臐穸葘π律鷮殞毜慕】涤幸?。（北京電力醫(yī)院產(chǎn)科主任 陳升平）

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