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河北黃驊市動(dòng)畫科普:晨跑前喝水要適量,飲用多少較為合適呢?

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發(fā)布時(shí)間:2023年09月29日

晨跑前喝水要適量,飲用多少較為合適呢?

對(duì)于有晨跑習(xí)慣的人,

跑步前20到30分鐘應(yīng)要補(bǔ)充水分,

飲水250ml左右,

過量喝水會(huì)導(dǎo)致胃部不適和影響跑步效果。

晨跑前喝水要適量,飲用多少較為合適呢?.jpg


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