《喝茶是防癌還是致癌？》冒個炮健康醫(yī)學知識科普動漫視界

你喜歡喝茶嗎？ 如果你喜歡并經常喝，恭喜你！你長壽的幾率會比別人大很多。

北京協和醫(yī)學院的王新彥博士在一項10萬人的研究中發(fā)現：“經常喝茶與降低心血管疾病和全因死亡風險有關，習慣性飲茶者會更長壽。”

研究發(fā)現，與從未喝茶或不習慣喝茶的人相比，長期習慣喝茶的人患心臟病和中風的風險會降低20%，其中患致命性心臟病和中風的風險會降低22%。另外，他們的全因死亡風險則降低了15%。

與此同時，經常喝茶的還有其他好處，比如

減肥美容抗衰老

茶葉中的茶多酚、兒茶素可通過抑制體內脂肪沉積和促進多余脂肪的分解實現對抗肥胖，參與人體內新陳代謝，對人體內臟具有特殊的凈化功能。

看看身邊經常飲茶的朋友，你就會知道，長期喝茶的人里面幾乎找不到胖子。

　　延年益壽防心臟病

常喝的綠茶是多酚的豐富來源，而多酚可以預防心血管疾病，包括高血壓和血脂異常等。另外，有對百歲老人長壽調查中發(fā)現，有四成百歲老人長壽訣竅是一生嗜茶如命，有80%百歲老人有飲茶習慣。

兩種茶別喝

日常生活中一杯茶，真的是好處多多，但記住，有兩種茶最好別喝。

一、濃茶

有些“老茶客”泡茶時愛放很多茶葉，總覺得這樣才夠味兒。不少人工作學習的時候，也會喝一杯濃茶來提神。

但如果長期喝濃茶，會刺激胃黏膜，引起胃酸、胃疼等癥狀，更會讓讓腎臟壓力過大，過量排尿，傷腎。

白天如果喝太多濃茶也會造成晚上入睡困難，特別是中老年人，本身睡眠質量不好，就不要過多喝濃茶了。

二、太燙的茶

天氣一冷，很多人就愛喝很燙的茶，但太熱的茶不僅不養(yǎng)生，反而容易燙傷食管表面的粘膜，長期如此，最終可能誘發(fā)食管癌。

所以，剛沏好的茶，一定要涼一涼，用嘴唇抿一下，感覺不燙口再喝。

看看哪種茶適合你

喝茶養(yǎng)生，也是一門技術活。茶分溫涼，不同人、不同季節(jié)適合喝不同的茶，下面就來對照一下，看看你適合喝哪種茶吧。

中醫(yī)認為，綠茶、白茶偏寒，紅茶偏溫，烏龍茶、黑茶和黃茶介于綠茶與紅茶之間。

所以，體質不同，適合的茶類也不同：

健康喝茶，還需要記住5點 

1、一般茶葉浸泡4-6分鐘飲用最佳，此時茶里的有效成分基本被浸出。

2、空腹最好不喝茶，以免吸收過多的咖啡因，從而出現心慌、尿頻等不適。

3、飯后半小時不喝茶，避免影響食物的消化吸收。

4、睡前1小時不喝茶，一般服藥與喝茶要間隔1小時。

5、紅茶、綠茶的沖泡次數是3-5次，泡太久無益健康。

寒冷的冬季，有時間的話給自己泡杯熱茶吧，養(yǎng)生又暖身。

喝茶真的好處多多

但也要注意一些養(yǎng)生技巧

這樣對身體才會更好

你身邊有喜歡喝茶的人嗎？

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