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《爬山前需要做熱身運(yùn)動(dòng)嗎》冒個(gè)炮健康醫(yī)學(xué)知識(shí)科普動(dòng)畫(huà)視界

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發(fā)布時(shí)間:2021年08月06日

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爬山前需要做熱身運(yùn)動(dòng)嗎?1280.jpg


爬山,慢爬山,享受大自然的清新,已經(jīng)成為新的生活休閑好去處,但是別看爬山容易,特別是小一點(diǎn)的山,以為與徒步一樣,不需要提前熱身,其實(shí)不然,提前熱身非常有必要,不但可以避免受傷,而且可以使爬山更愉悅,精神更放松。登山之前的熱身運(yùn)動(dòng)是一定要做的,不要把運(yùn)動(dòng)量一下子就加到最大,一定要循序漸進(jìn),避免呼吸頻率在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中發(fā)生突變。

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